Ce este fobia si cum ne afectează viața

Fobia

GENERALITĂȚI

 

O fobie este o frică exagerată și irațională. Termenul „fobie” este adesea folosit pentru a se referi la frica de un anumit declanșator. Cu toate acestea, există trei tipuri de fobie recunoscute:

Fobie specifică: Aceasta este o frică intensă, irațională față de un anumit declanșator.

Fobia socială sau anxietatea socială: aceasta este o teamă profundă de umilire publică și de a fi izolat sau judecat de alții într-o situație socială. Ideea unor adunări sociale mari este terifiantă pentru cineva cu anxietate socială. Nu este același lucru cu timiditatea.

Agorafobia: Aceasta este o teamă de situații din care ar fi dificil pentru o persoană să scape dacă ar experimenta o panică extremă, cum ar fi aflarea într-un lift sau în afara casei. Este de obicei înțeleasă greșit ca o frică de spații deschise, dar se poate aplica și pentru spațiile mici, cum ar fi un lift sau un autobuz. Persoanele cu agorafobie au un risc crescut de tulburare de panică.

Fobiile specifice sunt cunoscute ca fobii simple, deoarece pot fi legate de o cauză identificabilă, care poate să nu apară frecvent în viața de zi cu zi a unui individ, cum ar fi, de exemplu, șerpii. Prin urmare, este puțin probabil ca acestea să afecteze viața de zi cu zi într-un mod semnificativ.

Anxietatea socială și agorafobia sunt cunoscute ca fobii complexe, deoarece declanșatorii lor sunt mai greu de recunoscut. De asemenea, persoanelor cu fobii complexe le este mai greu să evite declanșatorii, cum ar fi părăsirea casei sau mulțimile mari de oameni.

O fobie devine diagnosticabilă atunci când persoana începe să-și organizeze viața în jurul evitării cauzei fricii. Este mai severă decât o reacție normală de frică. Persoanele cu fobie au o nevoie copleșitoare de a evita orice le declanșează anxietatea.

 

Simptome

O persoană cu fobie va experimenta următoarele simptome, care sunt comune în majoritatea fobiilor:

  • Senzație de anxietate incontrolabilă atunci când este expus la sursa fricii
  • Un sentiment că sursa acelei frici trebuie evitată cu orice preț
  • Incapacitatea de a funcționa corect atunci când este expus la declanșator
  • Recunoașterea faptului că frica este irațională, nerezonabilă și exagerată, combinată cu incapacitatea de a controla sentimentele

 

Este posibil ca o persoană să experimenteze sentimente de panică și anxietate intensă atunci când este expusă la obiectul fobiei sale. Efectele fizice ale acestor senzații pot include:

  • transpiraţie
  • respirație anormală
  • bătăi accelerate ale inimii
  • tremur
  • bufeuri sau frisoane
  • senzație de sufocare
  • dureri în piept 
  • amorțeli
  • gură uscată
  • confuzie și dezorientare
  • greaţă
  • ameţeală
  • dureri de cap

 

Un sentiment de anxietate poate fi produs doar prin gândirea la obiectul fobiei. La copiii mai mici, părinții pot observa că plâng sau încearcă să se ascundă în spatele picioarelor unui părinte sau a unui obiect. De asemenea, pot face crize de furie pentru a-și arăta suferința.

 

Tipuri de fobii

Cele mai frecvente fobii specifice includ:

Claustrofobie: frica de a fi în spații restrânse, înguste

Aerofobie: frica de a zbura

Arahnofobia: frica de păianjeni

Fobia de conducere: frica de a conduce o mașină

Emetofobie: frica de vărsături

Ipohondrie: frica de a se îmbolnăvi

Zoofobie: frica de animale

Acvafobia: frica de apă

Acrofobie: frica de înălțimi

Fobia de sânge, vătămare și injecție

Acestea nu sunt singurele fobii specifice. Oamenii pot dezvolta o fobie pentru aproape orice. De asemenea, pe măsură ce societatea se schimbă, lista potențialelor fobii se schimbă. De exemplu, nomofobia este frica de a fi fără telefon mobil sau computer.

 

Cauze

Este neobișnuit ca o fobie să înceapă după vârsta de 30 de ani, astfel că majoritatea încep în timpul copilăriei timpurii sau a adolescenței.

Ele pot fi cauzate de o experiență stresantă, un eveniment înspăimântător sau un părinte sau un membru al gospodăriei cu o fobie pe care copilul o poate „învăța”.

Fobii specifice

Acestea se dezvoltă de obicei înainte de vârsta de 4 până la 8 ani. În unele cazuri, pot fi rezultatul unei experiențe traumatice timpurii. Un exemplu ar fi claustrofobia, care se dezvoltă în timp, după ce un copil mic are o experiență neplăcută într-un spațiu restrâns.

Fobiile care încep în timpul copilăriei pot fi cauzate și de asistarea la fobia unui membru al familiei. Un copil a cărui mamă are arahnofobie, de exemplu, este mult mai probabil să dezvolte aceeași fobie.

Fobii complexe

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma exact de ce o persoană dezvoltă agorafobie sau anxietate socială. În prezent, cercetătorii cred că fobiile complexe sunt cauzate de o combinație de experiențe de viață, chimia creierului și genetică.

Ele pot fi, de asemenea, un ecou al obiceiurilor oamenilor timpurii, rămase dintr-o perioadă în care spațiile deschise și oamenii necunoscuți reprezentau în general o amenințare mult mai mare la adresa siguranței personale decât în ​​lumea de astăzi.

Discută acum cu un psihoterapeut, prin aplicația AmCoach.

Începe de azi procesul de schimbare în bine.
Descarcă aplicația și programează o sesiune
de psihoterapie online.
Aplicația va fi incurand lansată și pe iOS! Între timp te poți bucura de serviciile noastre folosind aplicația web sau android.

Tratament

Fobiile sunt foarte tratabile, iar persoanele care le au sunt aproape întotdeauna conștiente de tulburarea de care suferă. Acest lucru ajută foarte mult la diagnosticare.

A vorbi cu un psiholog sau cu un psihiatru este un prim pas util în tratarea unei fobie care a fost deja identificată.

Dacă fobia nu provoacă probleme grave, majoritatea oamenilor consideră că simpla evitare a sursei fricii îi ajută să păstreze controlul. Mulți oameni cu fobii specifice nu vor căuta tratament, deoarece aceste temeri sunt adesea gestionabile.

Nu este posibil să eviți declanșatorii unor fobii, așa cum este adesea cazul fobiilor complexe. În aceste cazuri, a discuta cu un profesionist în sănătate mintală poate fi primul pas către recuperare.

Majoritatea fobiilor pot fi vindecate cu un tratament adecvat. Nu există un singur tratament care să funcționeze pentru fiecare persoană cu o fobie. Tratamentul trebuie adaptat la individ pentru ca acesta să funcționeze.

Medicul, psihiatrul sau psihologul poate recomanda terapie comportamentală, medicamente sau o combinație a ambelor. Terapia are ca scop reducerea simptomelor de frică și anxietate și de a ajuta oamenii să-și gestioneze reacțiile la obiectul fobiei.

 

Terapie comportamentală

Există o serie de opțiuni terapeutice pentru tratarea fobiei.

Desensibilizare sau terapie de expunere

Acest lucru poate ajuta persoanele cu fobie să își modifice răspunsul la sursa fricii. Aceștia sunt expuși treptat la cauza fobiei lor printr-o serie de pași. De exemplu, o persoană cu aerofobie sau frică de a zbura într-un avion poate face următorii pași sub îndrumare:

Ei se vor gândi mai întâi la zbor.

Terapeutul îi va pune să se uite la poze cu avioane.

Persoana va merge la un aeroport.

Ei vor escalada și mai mult stând într-o cabină de avion simulată.

În cele din urmă, se vor urca într-un avion.

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

Medicul, terapeutul sau consilierul ajută persoana cu fobie să învețe diferite moduri de a înțelege și de a reacționa la sursa fobiei. Acest lucru poate face față mai ușor. Cel mai important, CBT poate învăța o persoană care se confruntă cu fobie să-și controleze propriile sentimente și gânduri.

Fobiile pot fi o sursă de suferință reală și continuă pentru un individ. Cu toate acestea, acestea sunt tratabile în cele mai multe cazuri și, de foarte multe ori, sursa fricii este evitabilă.

Aplicația va fi incurand lansată și pe iOS! Între timp te poți bucura de serviciile noastre folosind aplicația web sau android.
Scroll Up