Conform autorului Henry Van Dyke „gândul nu este decât un alt nume al destinului”. Dar ce sunt de fapt gandurile?
Ce sunt gândurile?
Din punct de vedere științific, gândurile se formează atunci când mai mulți neuroni interacționează și realizează o sinapsă. Cei peste 100 de miliarde de neuroni comunică prin semnale electrice în fiecare moment al vieții noastre și creează între 10.000 și 20.000 de gânduri pe oră. O activitate impresionantă care necesită o anumită dozare. Prea multe gânduri ne obosesc și nu ne mai permit o funcționare neuronală normală.
Gândurile pozitive și gândurile negative
Gândurile pozitive ne aduc bucurie, iar gândurile negative pot distruge într-o secundă tot ce am construit în viața noastră cu foarte multă muncă.
Gândurile pozitive
O minte curată, limpede, are permanent gânduri pozitive, optimiste, este prietenoasă şi se poate concentra eficient pe activitățile de zi cu zi. O astfel de minte este mult mai greu manipulată de factori externi.
Gândurile negative
În comparație, o minte încărcată cu gânduri negative, va fi mereu agitată, împrăştiată, confuză. Lipsa concentrării este unul dintre simptomele care evidenţează această situaţie. Astfel se poate ajunge la stări anxioase, depresive și fobii.
Mai mult decât atât, gândurile negative şi agitația mentală sunt direct legate de dezechilibrele care se produc la nivel emoţional şi mental. Când o persoană este furioasă, stresată sau chiar geloasă, ca rezultat al gândurilor negative, va constata că aceste emoţii vor fi transmise şi celor cu care interacţionează. La fel cum corpul nostru are nevoie să fie curățat, este necesar să conştientizăm că și mintea noastră are nevoie de un proces de curăţare. Însă cum am putea să facem acest lucru?
Cum scăpăm de gandurile negative?
Omul nu este lipsit de voință în fața gândurilor care îi vin în minte. El decide singur ce fel de gânduri acceptă şi pe care le refuză. Alegerea trebui să fie însă una temeinică şi nu superficială. Un gând bun fortifică, unul negativ distruge. Așa cum, o veste bună îţi dă aripi, pe când una tristă te descurajează.
Atunci când ne criticăm avem deja pregătite foarte multe argumente. Ele susțin gândurile negative și accentuează dezamăgirea. Dar cum ar fi dacă, de exemplu, dacă înainte să spunem că nu putem să facem un anumit lucru, să încercăm să ne contrazicem singuri? Cum ar fi să ne întrebăm mai întâi ce înseamnă această incapabilitate percepută de noi?
Putem să mergem și mai departe, întrebându-ne dacă cei din jurul nostru ar avea aceeași percepție, în conformitate cu cea pe care o avem noi în mintea noastră despre noi. Poți să îți pui mai multe întrebări similare și să repeți procesul, până vei găsi o concluzie plauzibilă despre gândurile negative pe care le ai despre tine. Poți chiar să scrii într-un caiet răspunsurile tale pentru a le urmări și analiza mai ușor.
Dacă ai nevoie de ajutor pentru a scăpa de gandurile negative, un coach este pregătit chiar acum să fie alături de tine.
