amcoach

Jurnal de pandemie. Relatiile de cuplu in pandemie

Cu toții trecem printr-o perioadă grea, fără precendent în viața noastră, o perioadă care nu lasă urme doar asupra economiei și a sistemului de sănătate , ci și asupra relațiilor cu ceilalți. Cum supraviețuiește un cuplu in pandemie?

Poate izolarea în casă să fie benefică pentru cupluri? Bineînțeles, există două variante, una mai grea decât cealaltă, mai ales dacă nu știm cum să gestionăm situația: ne izolăm împreună sau stăm separat o perioadă.

Ambele ne pot pune în dificultate , totul depinde de noi și, mai mult decât atât, de cât de bine ne cunoaștem unul pe celălalt. În rândurile de mai jos vei găsi câteva idei despre cum să îți petreci timpul alături de partenerul tău, chiar dacă sunteți la distanță.


Scenariul 1 cuplu in pandemie: Locuim separat

Începem cu primul scenariu: cuplu in pandemie care se izolează separat. Ești la începutul relației sau nu aveți foarte mult timp de când sunteți împreună? Situația actuală vă impune izolarea, ceea ce înseamnă o distanțare foarte greu de gestionat, mai ales pentru adolescenții care au o relație în timpul pandemiei. Imediat va apărea dorul și veți simți lipsa persoanei dragi mai mult ca niciodată.

Sigur veți începe să tânjiți după fiecare moment petrecut împreună și o să vi se pară că a trecut o veșnicie de când izolarea a pus stăpânire pe relația voastră. Însă, e important să rămâi cu mintea limpede, nu dispera, nu începe să pui la îndoială loialitatea partenerului de viață și nu face greșeli pe care, după ce va trece pandemia, ai putea să le regreți.

Știi cum se spune, acum avem de toate . Dacă acum 100 de ani, izolarea ar fi însemnat să nu poți să îți vezi deloc partenerul și să vorbești cu el doar prin scrisori (și acelea foarte rare) , în secolul XXI ai o mulțime de posibilități pentru a fi împreună cu partenerul tău, chiar dacă sunteți fizic departe unul față de celălalt. Chiar și într-o astfel de situație puteți petrece timp împreună și vă puteți menține relația vie. Puteți chiar să aveți o relație mai bună și mai solidă decât era înainte de pandemie, dacă reușiți să gestionați corespunzător situația, așa că rămâi pozitiv!

Apelurile video pentru supraviețuirea unui cuplu în pandemie

Îi poți trimite partenerului poze și îi poți povesti concret care sunt activitățile tale zilnice din izolare. Apelurile video vă pot ține conectați unul față de celălalt. E important să fii pozitiv, să menții funcționalitatea relației și să împărtășești momentele din viața ta cu partenerul tău, care nu poate fi alături de tine fizic.

Membrii unui cuplu în pandemie discută despre interese comune

În același timp, e bine să găsești un echilibru, astfel încât să eviți apariția monotoniei. Nu trebuie să fiți toata ziua cu telefonul în mână pentru a fi contect unul la celălalt. Puteți stabili împreună un plan pentru a vă motiva unul pe celălalt. Cum ar fi dacă ați citi amândoi aceeași carte sau v-ați uita la același film și după ați discuta împreună despre ceea ce ați citit sau ați vizionat?

Cuplu în pandemie și încrederea

Începi să îți pierzi încrederea în partenerul tău? Ai îndoieli în ceea ce privește sentimentele pe care le? Atunci e timpul să te gândești serios asupra relației.

  • Cum era relația înainte de izolare?
  • De ce am îndoieli?
  • Ce mă determină să gândesc așa?

Aceste întrebări te pot ajuta să analizezi mai bine situația. Reflectează asupra gândurilor tale pentru a lua o decizie. E important să nu iei o decizie impulsivă în izolare. Analizează bine situația înainte de a da un verdict.


Scenariul 2 cuplu in pandemie: Ne izolăm împreună

Scenariul al doilea pare mult mai plăcut: cuplu in pandemie care locuiește în aceeași casă. Și aici putem întâlni nenumărate probleme. Ne izolăm împreună cu partenerul de viață, sună perfect, nu? Veți petrece mai mult timp împreună, 7 zile pe săptămână, 24 de ore în fiecare zi.

Pentru unii poate fi o plăcere să petreacă atât de mult timp împreună cu persoana iubită. Cei mai mulți dintre noi probabil vom întâmpina dificultăți în a găsi un echilibru între timpul acordat nouă și timpul acordat partenerului. Din această cauză pot interveni tot felul de frustări în relație, care vor da naștere unor conflicte.

Chiar dacă locuiați împreună înainte de pademie, activitățile de zi cu zi s-au schimbat. Înainte de izolare vă întâlneați la sfârșitul zilei acasă. După o zi petrecută la muncă vă povesteați ce ați făcut fiecare și luați cina împreună. Odată cu izolarea trebuie să împărțiți casa. Nu e ușor să găsiți un spațiu de lucru pentru fiecare dintre voi și să vă vedeți non-stop. În momentele de tensiune poți realiza că nu îți cunoști îndeajuns partenerul. S-ar putea chiar să descoperi lucruri noi și despre tine însuți.


Cuplu în pandemie: Cum mă înțeleg mai bine cu partenerul în perioada de izolare?

Cum poți rezolva aceste probleme? Răspunsul e destul de simplu: comunicare. Vorbiți cât mai mult despre voi, despre temerile voastre, despre ceea ce vă doriți, despre așteptări și dezamăgiri. O mare parte din neînțelegerile din cuplu apărute în perioada izolării se pot rezolva prin comunicare.

În ceea ce privește cunoașterea de sine, poți încerca câteva lecturi din domeniul dezvoltare personală. Sunt nenumărate cărți de dezvoltare personală care te pot ajuta să te înțelegi mai bine pe tine însuți și să îl înțelegi mai bine și pe celălalt.  

În momentul în care aveți nevoie de ajutor din exterior, o soluție poate fi terapia de cuplu sau ședințele individuale de coaching. Coachingul relațional vă poate ajuta să vă îmbunătăți relația de cuplu, iar coachingul personal îți oferă sprijin în procesul de autodescoperire, de a te cunoaște mai bine pe tine însuți. 


Activități de cuplu în pandemie

E important să petreceți timp împreună și să vă împărțiți responsabilitățile casnice.

Serile în care vă uitați împreună la filme, gătitul împreună sau jocurile de societate sunt doar câteva activități pe care le puteți face împreună atunci când stați în izolare.

După distracție și relaxare, cineva trebuie să mențină ordinea în casă. Asta nu înseamnă că doar unul dintre voi trebuie să facă curat. Împărțiți responsabilitățile astfel încât fiecare dintre voi doi să facă câte ceva, iar la final leneviți împreună.

Sportul acasă în doi este o modalitate sănătoasă de a vă petrece timpul, iar pe internet găsiți o mulțime de astfel de antrenamente care pot fi realizate ușor acasă, fără a avea nevoie de dotări sofisticate.

Comunica cât mai mult cu partenerul tău, fii creativ și pozitiv și ai încredere în celălalt. Izolarea este o perioadă grea pentru noi toți. Trebuie să fim cât mai optimiști și să păstrăm aproape de noi personele pe care le iubim, chiar dacă fizic nu ne aflăm lângă ele.

Ți se pare grea izolarea lângă partenerul de viața? Gândește-te cum ar fi să fii singuri și s-ar putea să apreciezi mai mult persoana pe care o ai lângă tine. Un cuplul in pandemie se poate cunoaște mai bine unul pe celălat.

Tu cum faci față izolării? Ce te ajută să rămâi puternic și optimist?

Dacă ai nevoie de sprijin să faci față mai ușor izolării sau cunoști pe cineva aflat în dificultate, un coach este pregătit chiar acum să ofere ajutor.

Scrie un comentariu